食習慣と運動が大切です。

東京都町田市三輪緑山の歯医者さん

まつむら歯科医院の松村眞次です

いつも

ありがとうございます。

m(_ _)m

患者さんの「管理」を重視している当院

日常的に推奨していること

「食事」と「運動」の2つです。

歯周病は、環境による因子が大きいため

ストレス過度であれば

日常的にダメージを受けていきます。

組織的な維持には、コラーゲンが必要で

それを取り込むためには、運動や食事の組み合わせが重要

一般的には、コラーゲンタンパク質を分解して

アミノ酸の形で運ばれます。

腸管からの吸収になるので

内臓活性する時間が必要です。

つまり、迷走神経の活動を促す事に繋がるため

睡眠が大切になり、入眠までのスムーズさが

影響するために適度な疲労が必要です。

大きな筋肉特に下半身の筋肉の疲労が

ストレス物質であるステロイドホルモンの利用に役立ちます。

食物繊維により、腸管の活動性を上げ、迷走神経優位を維持し

副交感神経を活発化することが、口腔管理に重要だと言えます。

逆に

糖質の代謝は、マイナスに傾くと報告されています。

また、頭痛を誘発する「乳製品」「お菓子」などでは、

三叉神経の異常興奮に繋がり、マイナスと考えられています。

しかし、カカオの多いビターチョコレートは、食物繊維多く

糖質が少ないので、＋と見られています。

代用甘味料のキシリトールは、歯の強化に有用です。

キシリトール100％チョコレートは、歯にまとわりつく事で

強化しています。

食べ過ぎには、注意して下さい。

ストレス抵抗の強い人には、良質な睡眠を得られやすい傾向に有り

よく寝る・よく食べるは、必然的に上手く噛み合っているようです。